Workout at Home

We have prepared for you a 30-day workout plan, as well as a set of exercises that will create the perfect training for you. Following the plan of training, you will tone the Abs, upper body (arms and chest) and make your body even more beautiful.

Daily we will increase the load, so do not forget about the rest. Exercises are prepared specifically for the house, they can be performed by anyone and anywhere. With these exercises you will noticeably improve the shape of your abdominals, arms and chest.

You can easily keep track of your progress in the statistics section, and reminders will help you do not miss training and make you even more disciplined.

Key features:

- 30 day workout plan

- Create your own training of Abs,arms and chest from the set of exercises

- Set of exercises with dumbbells

- Animated exercises demonstrations

- Description of the exercises

- Statistics on the completed trainings and exercises

- Reminder about workout

ما برای شما آماده یک برنامه تمرین 30 روزه، و همچنین مجموعه ای از تمرینات که آموزش مناسب برای شما ایجاد خواهد کرد. پس از طرح آموزش، شما را به شکم، قسمت بالای بدن (دست و قفسه سینه) تن و بدن خود را حتی زیبا تر.

روزانه ما را به بار افزایش می دهد، بنابراین در مورد بقیه را فراموش نکنید. تمرین ها به طور خاص برای خانه آماده، آنها را می توان با هر کسی و در هر نقطه انجام می شود. با این تمرینات شما به طرز محسوسی به شکل شکم، بازوها و قفسه سینه را بهبود بخشد.

شما به راحتی می توانید پیگیری پیشرفت خود را در بخش آمار نگه دارید، و یادآوری به شما کمک خواهد انجام آموزش را از دست ندهید و شما را حتی بیشتر منظم.

به ویژگی های کلیدی:

برنامه تمرین روز 30 -

- ایجاد آموزش خود را از شکم، بازوها و قفسه سینه از مجموعه ای از تمرینات

- مجموعه ای از تمرینات با دمبل

- متحرک تمرینات تظاهرات

- شرح تمرینات

- آمار در آموزش تکمیل و تمرینات

- یادآوری در مورد تمرین